肩こりによる女性の薄毛-考えられる原因と対処法

肩こりと女性の薄毛の原因について

 

女性の薄毛の原因というのはは1つではなく、
たくさんの要素が重なり合って起きていると言われています。

 

例えば

 

  • 更年期
  • ストレス
  • 間違ったヘアケアによる頭皮環境の悪化
  • 食生活の乱れによる栄養不足

 

など色々なことが重なっているんですね。

 

その中の1つに多くの女性が悩まされている

 

肩こり

 

があるんですね。

 

皆さんの中にも

 

「肩こりから頭痛にきて辛い…。」

 

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

というわけで今回は肩こりと女性の薄毛との関係や、
肩こりの原因とその対処法についてお話していきますね。

 

 

 

肩こりと女性の薄毛との関係について

 

ではまず肩こりと女性の薄毛との関係についてお話していきますね。

 

肩こりは血行不良が原因で起きているので、

 

血行が悪くなることで毛根への血行も悪くなることで
髪の毛が育ちにくくなる

 

ということが言えるんですね。

 

このため段々と髪の毛が細くなってしまい薄毛につながってしまいます。

 

これが肩こりと女性の薄毛の関係です。

 

特に肩がこっていると首や目、頭への血流も悪くなりやすいです。

 

重力には逆らえないですからね。

 

だいたい肩こりに悩まされている女性は

 

  • 首のコリ
  • 目の疲れ
  • 頭痛

 

などもセットになっている場合が多いのもそのせいですね。

 

 

 

肩こりの原因にはどんなものがあるの?

 

ではここで肩こりの原因をいくつかお話していきたいと思います。

 

ではどんなものがあるでしょうか?

 

 

姿勢が悪い

 

猫背だったり姿勢が悪い方は肩がこってしまいます。

 

 

デスクワークをしている

 

デスクワークが多いと長時間同じ姿勢だったり、
パソコンを使ったりと肩がこりやすくなる場合が多いです。

 

 

筋力が少ない

 

また女性の場合筋力が少ないので頭を支えるために首や肩に負担がかかりやすいんですね。

 

 

スマホをよく使う

 

現代人は非常によくスマホを使います。

 

皆さんの中にも気づいたらスマホを使っているという方も多いんじゃないでしょうか?

 

それもかなり長時間です。

 

スマホを使っている間はかなり目も酷使してしまいますし、
下を向いているので余計肩こりの原因になります。

 

 

 

肩こりの対処法について

 

ではここで肩こりの対処法についてお話していきますね。

 

 

意識して姿勢を直す

 

これはもう意識するしかないのですが、姿勢を直しましょう。

 

姿勢の良い女性は美しく見えますし一石二鳥です。

 

特にパソコンなどのデスクワーク時に猫背だとさらに肩こりになりやすいので
気を付けてくださいね。

 

 

時間のあるときはちょっとでも体を動かす

 

またデスクワークや同じ姿勢で仕事をする方などは
ちょっとした時間があるときにストレッチを取り入れたり体を動かしてみましょう。

 

ちょっとしたことですが結構楽になるのでオススメですよ。

 

 

運動やストレッチをとりいれる

 

先ほど筋力の話をしましたが、鍛えろというのも無理がありますので
適度な運動を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

肩こりに直接アプローチというわけではないですが、
体全体の血流が良くなることで肩こりの解消にも繋がりやすいと思います。

 

無理のない程度で

 

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • ストレッチ

 

だけでも違うと思います。

 

 

スマホの使いすぎや使うときの姿勢に注意

 

スマホを使わないというわけにはいかないので

 

  • 長時間の使用
  • 使う際の姿勢

 

などに気をつけてもらうと良いと思います。

 

なるべく下を向かないようにすると変な感じかもしれませんが
これは意識するとだいぶ首や肩への負担が少なくなるのでオススメです。

 

 

 

今日のまとめ

 

今回は女性の肩こりと薄毛についてでしたが

 

血行不良は薄毛だけでなく体の不調にもつながるので特に女性は気をつけましょう!

 

ということが伝わればいいかなとおもいます。

 

今回お話したようなことでできそうだなと思うものから取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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