40代の薄毛の原因-本格的に始まる更年期への対処

40代女性の薄毛の原因と対処法?

 

以前

 

30代の女性の薄毛の原因について

 

お話しているのですが、
今回は40代女性の薄毛の原因についてお話していきたいと思います。

 

では30代と40代の薄毛の原因にはどのような変化があるのでしょうか?

 

 

 

40代女性の薄毛の原因について

 

では早速お話していきます。

 

  • 間違ったヘアケア
  • 仕事や子育てのストレス
  • 更年期による女性ホルモンの減少

 

などが挙げられます。

 

ではそれぞれについて説明していきましょう。

 

 

 

間違ったヘアケア

 

やはりどの年代でも薄毛の原因になり得るのが間違ったヘアケア、スカルプケアですね。

 

ただ女性は年齢とともにどんどん頭皮が乾燥しやすくなるので
40代になると肌や頭皮の乾燥に悩まされる方もふえていくるんですね。

 

育毛剤などで頭皮を保湿してあげたりというのも1つの手ですが、

 

最初から皮脂を取りすぎない

 

というのがとても大切です。

 

もちろん人それぞれ肌質は違うのであなたにぴったりのヘアケア、スカルプケアを心がけて欲しいですね。

 

 

 

仕事や子育てのストレス

 

仕事では体力も20代に比べると落ちてくるので
体の疲れが取れないという悩みを抱えた女性も多いです。

 

子育てでは子どもも高校や大学などに進学し、
手はかからない代わりに金銭的に負担が増えることでプレッシャーになっている人も多いと思います。

 

それらの疲れやストレスが薄毛の原因になっていることもあります。

 

 

 

更年期による女性ホルモンの減少

 

特に40代の薄毛の原因として大きなものが更年期による女性ホルモンの減少です。

 

よく7の倍数で女性ホルモンは増減すると言われていますが、42.49くらいの年齢から
ガクッと女性ホルモンが減少する方もでてきます。

 

これにより様々な体の変化、心の変化に悩まされる方も多いです。

 

その中でも

 

  • 髪質の変化
  • 薄毛、抜け毛

 

というのは大きな悩みになっている女性が多いですね。

 

 

 

どう対処していけば良い?

 

ではこれらにどう対処していけば良いでしょうか?

 

 

 

肌質にあったヘアケア、スカルプケアを意識する

 

これもどの年代にも言えることですが肌質にあったシャンプーなどに変えるなどの対策が必要です。

 

特に乾燥は女性の肌にも髪にも悪いので要注意です。

 

シャンプー選びについては

 

シャンプーが育毛剤の邪魔をする?その理由とシャンプー選びのポイント!

 

にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

 

 

体や心の癒しを見つける

 

体力の低下などはどうしても避けられないもの。

 

なので

 

  • 入浴でゆったりする
  • アロマでリラクゼーションを図る
  • 音楽を聞いて安らぎのひと時を過ごす

 

など体や心の疲れに対処していくことも大切です。

 

特に更年期症状に悩まされている方は
自律神経を鍛えると良いと言われています。

 

鍛えるというと難しいですが、

 

きちんと休む時はリラックスする

 

ということが大切ですね。

 

 

 

ホルモン補充療法を受けてみる

 

また更年期には女性ホルモンが減ってくるので薄毛や更年期障害が起きてしまうので
それらを改善するために

 

外から女性ホルモンを補っていくホルモン補充療法(HRT)

 

という治療法もあるんですね。

 

ただ薄毛の改善を目的とした場合では保険が適用されないので
更年期障害の改善の為にホルモン補充療法を受けたほうが良いですね。

 

更年期女性にはホルモン補充療法もおすすめです-その費用やリスクについて

 

という記事があって分かりやすかったのでよかったら一緒に参考にしてみてください。

 

 

 

サプリメントを取り入れてみる

 

またもっと手軽に女性ホルモン不足をサポートするためにサプリメントを取り入れていくのも
おすすめです。

 

有名なもので言いますと【イソフラボン】がありますが、
最近ではスーパーイソフラボンと呼ばれる【エクオール】という成分がとても注目されているので
そうしたものを取り入れていくのもいいと思います。

 

女性の育毛にはイソフラボンよりエクオールがオススメ!

 

 

 

育毛剤を使ってみる

 

このころになると急に薄毛が気になる女性が増えてくるので
本格的に育毛剤を考えてもいい時期だと思います。

 

また先ほどお話しているように頭皮が乾燥しやすいので
しっかり保湿できるものがオススメですね。

 

また乾燥していると頭皮も炎症を起こしやすですし、
敏感肌になっている女性もいらっしゃるので、
刺激の少ないものを選んでいくのもおすすめですね。

 

敏感肌女性のための育毛剤の選び方の3つのポイント

 

 

 

今日のまとめ

 

今回は40代女性の薄毛の原因についてお話していきましたが、

 

途中もお話しましたが、40代を超えてくると体や心の変化が大きいので早めに対処をしていくことが大切ですね。

 

 

 

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