30代女性の薄毛の原因-プチ更年期とホルモンバランスの変化

30代女性の薄毛の原因と対処法?

 

以前

 

20代女性の薄毛の原因について

 

というお話したのですが、今回は30代女性の薄毛の原因についてです。

 

薄毛に悩む女性の方は年々増えていますが、
40,50代女性だけでなく30代女性でも薄毛に悩む方も増えています。

 

では30代になると何が原因で薄毛になってしまうんでしょうか?

 

 

 

30代女性の薄毛の原因について

 

では早速原因についてあげていきます。

 

  • 間違ったヘアケア
  • 仕事や育児のストレス
  • 産後の抜け毛
  • プチ更年期によるホルモンバランスの乱れ

 

大きなものでこれらが考えられます。

 

ではそれぞれ説明していきますね。

 

 

 

間違ったヘアケア

 

30代の女性になると

 

  • 髪本来の美しさ
  • 地肌も綺麗に

 

などヘアケア、スカルプケアに意識が向き始めます。

 

これ自体はとても良いことなのですが、

 

意識がいきすぎてやりすぎたヘアケア、スカルプケアになってしまうという方も多いんですね。

 

流行を取り入れてみたり、いろいろなものを試してみたりする方も多いです。

 

それ自体は良いのですが、結果的に洗いすぎになってしまい頭皮が弱ってしまったり
という原因になるので注意が必要です。

 

 

 

仕事や育児のストレス

 

30代になると仕事の責任も重くなってきたり、
子供も少し大きくなり
学校行事や習い事などでさらに時間がなくなってくる女性も多いと思います。

 

それらのストレスなどが薄毛の原因になっていることもあります。

 

 

 

産後の抜け毛

 

30代女性ですと、2人目、3人目を出産される方もいらっしゃると思います。

 

1人目より2人目、3人目のほうが出産時のダメージや体力消耗は激しいと言われています。

 

1人目のときは抜け毛はなかったが、2人目のときはすごい抜けたという女性もいます。

 

 

 

プチ更年期によるホルモンバランスの乱れ

 

30代半ば〜後半にかけて

 

プチ更年期

 

と呼ばれるものに悩まされる女性も増えてきます。

 

更年期のようにホルモンがガクッと減少するものではなく、
ホルモンバランスが崩れやすい状態なのですが、
これにより抜け毛が増えたりする方もいます。

 

 

 

どう対処したら良いの?

 

ではどのように対処していけば良いでしょうか?

 

 

 

肌質や髪質に合ったヘアケア、スカルプケア

 

まず見直したいのはここですね。

 

意識が高いのはとても良いことですが、
まずは肌質、髪質に合ったケアをしていくことが大切です。

 

特に女性は年齢とともに乾燥しやすくなる傾向にあります。

 

地肌だけでなく髪も乾燥しやすくなるので、
洗浄力は控えめなシャンプーがオススメです。

 

シャンプー選びについては

 

シャンプーが育毛剤の邪魔をする?その理由とシャンプー選びのポイント!

 

にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

 

 

ストレス解消法を見つける

 

なかなか育児や家事、仕事などで時間がなく忙しい女性も多いと思いますが、
どこかでガス抜きをできることを見つけると良いと思います。

 

何か楽しみをつくったり見つけたり、
時間の範囲内でできる趣味を見つけてみたりすると良いと思います。

 

私の中ではバスタイムが1日の中で一番リラックスできる時間です。

 

 

サプリメントを取り入れてみる

 

またプチ更年期によって起きる女性ホルモンバランスの乱れををサポートするために
サプリメントを取り入れていくのもおすすめです。

 

有名なもので言いますと【イソフラボン】がありますが、
最近ではスーパーイソフラボンと呼ばれる【エクオール】という成分がとても注目されているので
そうしたものを取り入れていくのもいいと思います。

 

女性の育毛にはイソフラボンよりエクオールがオススメ!

 

 

 

育毛剤を取り入れる

 

また薄毛が気になる方は育毛剤をつかい始めても良いでしょう。

 

薄くなってからより薄くなる前からケアする方が時間もお金もかからないので
早めにケアをするようにしていきましょう。

 

また育毛剤にもいろいろ種類があるので自分にあったものを
選ぶようにしましょうね。

 

敏感肌女性のための育毛剤の選び方の3つのポイント

 

 

 

今日のまとめ

 

今回は30代女性の薄毛の原因についてお話していきました。

 

30代では20代とまた違った悩みや原因が出てきます。

 

またホルモンバランスも崩しやすいデリケートな年代なので
できる範囲で育毛に取り組んでいただきたいと思います。

 

 

 

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