収まらない頭皮のかゆみ!上手な掻き方と痒みを抑える方法

頭皮がかゆいときの対処法について

 

薄毛や抜け毛、頭皮トラブルにお悩みの女性の多い症状の一つに

 

頭皮がかゆい

 

というのがあります。

 

ですが痒いからといって掻いていると

 

  • 一緒に髪の毛が抜けてしまう
  • 頭皮を傷つけてしまう

 

など良いことはありません。

 

では頭皮がかゆくなる原因や頭皮がかゆくなった場合
どのような対処法をとればいいのでしょうか?

 

 

 

頭皮がかゆくなった時の対処法

 

まず原因より先に頭皮がかゆくなった時の対処法について知りたいと思いますので
そこについてお話していきますね。

 

 

 

1.爪でなく指の関節をつかってあたまを掻く

 

まず色々な対処をしてもかゆいときはかゆいですので
上手な掻き方というのを覚えていきましょう。

 

 

①握りこぶしつくる

 

まずこぶしを軽く握ってグーの状態にします。

 

②人差し指だけの立てる

 

次にグーの状態から人差し指を立てます。

 

③人差し指を曲げる

 

人差し指を折り曲げます。

 

④人差し指を曲げてとがった関節で掻く

 

最後に曲げた人差し指の第2関節(指先から2番目)
で頭皮を掻きます。

 

指で鍵の形を作る感じですね。

 

 

 

 

以上が頭皮がかゆくなったときにしてほしい掻き方です。

 

爪がたつ心配がないので頭皮を傷つける恐れがありませんので
オススメです。

 

 

 

2.シャンプーを変えてみる

 

次に見直すのはシャンプーです。

 

シャンプーしてドライ後など頭皮がつっぱったり乾燥したりしてませんか?

 

もしかしたら使っているシャンプーの洗う力が強すぎるのかもしれません。

 

今までは大丈夫でも年齢による肌質の変化などもありますので
見直してみる必要があります。

 

特に女性の場合比較的洗浄力のやさしめなアミノ酸系のシャンプーから
選んでみるといいと思います。

 

シャンプー選びについては

 

シャンプーが育毛剤の邪魔をする?その理由とシャンプー選びのポイント!

 

にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

 

 

3.すすぎの温度を気を付ける

 

またお湯の温度というのもとっても大切。

 

別の記事の

 

過度のヘアケアによる女性の薄毛-ヘッドスパやクレンジングは必要ない?

 

の部分でもお話していますが、
お湯の温度が高いとそれだけ汚れも落とせますが、皮脂の取りすぎにもつながります。

 

シャンプーを変えてもなかなかかゆみが治まらないという方は
お湯をいつもよりぬるめに変えてみてくださいね。

 

 

 

4.きちんと乾かす

 

もしシャンプー後に髪を乾かしていないという方がいらっしゃったら
今日からすぐに乾かしてください。

 

濡れたままにしておくと雑菌が繁殖してフケやかゆみの原因になります。

 

また単純に頭皮が冷えるので血行不良になり
薄毛や抜け毛の原因にもなります。

 

乾かしすぎな心配な方は8割くらいを目安に乾かすと
オーバードライになりにくいのでおすすめです。

 

 

 

5.炎症がひどい場合は皮膚科へ

 

またただのかゆみなら良いですが、

 

  • ものすごいフケが出る
  • 頭皮の炎症がひどい

 

という場合は脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患である場合も
ありますのであまりにひどい場合は病院で一度診てもらってくださいね。

 

 

 

何が頭皮のかゆみの原因になるの?

 

以上が頭皮のかゆみへの対処法になるのですが
これまで読んで頂くとおわかりのようなことがかゆみの原因になります。

 

まとめていくと

 

洗いすぎによる頭皮の乾燥
乾かしていないことでの雑菌の繁殖
脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患

 

などが挙げられます。

 

脂漏性皮膚炎については

 

パラパラ、ベタベタ、ボロボロ…フケの種類とそれぞれの対処法!

 

にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

 

 

今日のまとめ

 

今回は頭皮のかゆみへの対処法と原因について話していきましたがポイントをまとめると

 

上手な掻き方を覚えることも大切
シャンプーやすすぎの温度、きちんと乾かすなどヘアケアの見直しも大切
あまりにひどい場合は皮膚科で一度診てもらうこと

 

以上の3つです。

 

頭皮のかゆみに悩まされている女性は参考にしてくださいね。

 

 

 

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