夕方になると頭皮がべたつく…その4つの原因とそれぞれの対処法

頭皮のべたつきの原因と対処法

 

女性の皆さんの中に

 

頭皮がべたつく

 

という悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。

 

 

特にべたつきを感じるのは【夕方】ではないですか?

 

というわけで今回は頭皮がべたつく方の原因と対処法
についてお話していきたいと思います。

 

 

 

頭皮がべたつく原因って何?

 

結論からお話すると

 

頭皮のべたつきの原因は皮脂の過剰分泌です。

 

というのは皆さんもなんとなくわかっていらっしゃると思いますので
じゃあ何で皮脂が過剰分泌されてしまうのかという点について
お話していきましょう。

 

 

 

皮脂が過剰分泌されてしまう原因って何?

 

ではいくつか皮脂が過剰分泌されてしまう原因について
お話していきましょう。

 

 

1.肌に合わないシャンプー、洗いすぎ

 

別の記事の間違ったヘアケアやスカルプケアが女性の薄毛の原因になるリンク
でもお話しているのですが

 

  • 皮脂の取りすぎ
  • 洗いすぎ

 

というのが大きな原因としてあげられます。

 

  • べたつくからしっかり皮脂の落とせるシャンプーを使う
  • 夜シャンプーするけど朝もシャンプーする

 

という方は頭皮がかなり乾燥しがちに。

 

肌は乾燥すると皮脂を余計に分泌します。

 

それを落とすとさらに分泌…

 

これでは悪循環ですね。

 

 

 

2.地肌からトリートメントを付けている

 

皆さんの中にももしかしたらいらっしゃるかもしれませんが、

 

地肌や根元からトリートメントやコンディショナーを付けていませんか?

 

トリートメントやコンディショナーの中にはシャンプーとはまた違った性質の
界面活性剤が使用されており、その特徴として

 

  • 残留性が高い
  • 皮膚刺激が強い

 

という傾向にあります。

 

それらを根元からつけることで頭皮にのこってしまい

 

  • 頭皮のべたつき
  • 頭皮トラブル

 

につながってしまう場合があります。

 

 

 

3.油分の多い食生活

 

また外からだけでなく体の中からの影響もあり得ます。

 

油分の多い食生活を続けていると皮脂も多く分泌されやすくなります。

 

 

 

4,ホルモンバランスの乱れ

 

また

 

  • ストレス
  • 不規則な生活
  • 睡眠不足
  • 生理前

 

などが原因でホルモンバランスが乱れてしまうことがあります。

 

生理前などを例に挙げるとよくわかると思いますが、
生理前は女性ホルモンのエストロゲンが減少し、プロゲステロンが増加します。

 

この時期にニキビができやすかったりしたことはないでしょうか?

 

これはホルモンバランスの変化によって皮脂の分泌が過剰になりやすいのです。

 

また睡眠不足はホルモンバランスが乱れるだけでなく、
頭皮の乾燥につながり、余計な皮脂の分泌を招くのでWパンチです。

 

 

 

皮脂の過剰分泌への対処法

 

ではそれぞれの対処法についてお話していきましょう。

 

 

1.シャンプーを変える、洗いすぎない

 

まずシャンプーを肌質に合ったものに変えましょう。

 

最初は物足りないかもしれませんが、
落としすぎなければ徐々に皮脂の分泌も収まってきます。

 

また基本的にシャンプーをするのは夜のみです。

 

もし朝も気になるようでしたら、ぬるま湯でしっかりすすぐだけにしましょう。
※お湯の温度が熱いと皮脂の取りすぎになるので注意

 

ただ残りすぎるのも問題があるので落としぎず、残しすぎずが大切です。

 

シャンプー選びについては

 

シャンプーが育毛剤の邪魔をする?その理由とシャンプー選びのポイント!

 

にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

 

 

2.トリートメント、コンディショナーは毛先だけ!

 

またトリートメントやコンディショナーは毛先のみ、または中間~毛先のみにしましょう。

 

基本的に髪のダメージが蓄積しているのは毛先ですので、
根元に付ける必要はありません。

 

 

 

3.油分の多すぎないバランスの取れた食生活を心がけましょう

 

また偏った食生活を避けましょう。

 

ただ余りに油分を摂りすぎないのも問題があります。

 

なのでビタミンもミネラルも油分もバランスよくとっていくことが大切です。

 

またこれも変に偏るのも良くないですが、
にビタミンB類などは脂質の分解にも関わっていたりしますのでそういった面も
調べてみるのもいいと思います。

 

 

 

4.ホルモンバランスへの対処

 

ストレスの発散

 

ストレスの要因といっても様々ですのでそれらへの対処に
ついてこれが良いというのは難しいですが、
何かしらストレスの発散法を見つけるというのは大切ですね。

 

私でしたら

 

  • ドライブ
  • ショッピング
  • お風呂

 

などがあります。

 

特に疲れたときなどはお風呂もちょっと高級な入浴剤やなどを使ったりします。
これは結構おすすめです。

 

 

 

睡眠不足

 

睡眠不足などに関しては

 

  • 自分にあった睡眠時間を確保すること
  • 睡眠の質を上げる
  • 起きる時間一定にするなど睡眠のリズムをつくる

 

これらを意識しています。

 

睡眠不足による薄毛-寝つきが悪い、眠りが浅い女性の為の4つの対処法

 

 

 

生理前への対処

 

また生理は女性であれば避けて通れないのですが、
この場合はこの時期に応じたケアをしていくことが必要です。

 

例えば

 

  • 生理前だけシャンプーを少しすっきりタイプに変える
  • にきびができる方はピーリングを取り入れてみる

 

などを取り入れていくといいと思います。

 

 

 

今日のまとめ

 

今回は頭皮がべたつくという方への原因と対処法についてでしたが
ポイントをまとめていくと

 

シャンプーやトリートメント、食生活、ホルモンバランスがべたつきの原因になっている
特に女性の場合、生理前などホルモンバランスの変化に応じたケアが必要

 

の2つです。

 

またこうした頭皮のべたつきは頭皮のテカリにもつながります。

 

詳しくは

 

頭皮のテカリの原因は2パターン-おでこが硬くなってないですか?

 

にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

 

 

 

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